Los pausas activas: ejercicios Diarios
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y vigorizar los músculos.Error: No alentar a tus compañeros de trabajo a unirse a ti en las pausas activas puede s